关于“熬夜”的危害
我已经和大家聊过很多次了
但每次说到这个话题
都会出现这样的回复——
没办法啊
得工作、得加班、得......
不得不熬夜!
那么问题就来了
如果因为各种各样的原因
迫不得已熬夜了
有没有什么做法
可以稍微“补救”下
降低熬夜带来的伤害呢
想解答这个问题
首先我们得把不同类型的熬夜
进行一个简单的划分
第一种
平时正常睡觉休息
只是偶尔有一天、两天
熬夜或者通宵了
这种属于“急性睡眠剥夺”
第二种
每天都只睡4、5个小时
持续了一段时间了
这种属于“慢性睡眠不足”
关于“熬夜”的危害
我已经和大家聊过很多次了
但每次说到这个话题
都会出现这样的回复——
没办法啊
得工作、得加班、得......
不得不熬夜!
那么问题就来了
如果因为各种各样的原因
迫不得已熬夜了
有没有什么做法
可以稍微“补救”下
降低熬夜带来的伤害呢
想解答这个问题
首先我们得把不同类型的熬夜
进行一个简单的划分
第一种
平时正常睡觉休息
只是偶尔有一天、两天
熬夜或者通宵了
这种属于“急性睡眠剥夺”
第二种
每天都只睡4、5个小时
持续了一段时间了
这种属于“慢性睡眠不足”
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