每一年,都要认认真真地给自己准备一份生日礼物!
今年,我的礼物是要在一个半月的时间里,由54公斤减到50公斤以内。
我是认真的吗?
是,我非常认真。
1.由于新陈代谢速度变慢,只能寄希望于多运动的同时,少吃或者不吃。现在晚餐已经由青菜黄瓜变成0了。
2.运动方面,除了每周1-2次的跑步以外,每天30分钟的Hiit训练,加上800-1000的跳绳。
3.朋友也给我一些建议,让我吃阻隔脂肪的亚麻酸油,今天也开始随餐服用了。
每一年,都要认认真真地给自己准备一份生日礼物!
今年,我的礼物是要在一个半月的时间里,由54公斤减到50公斤以内。
我是认真的吗?
是,我非常认真。
1.由于新陈代谢速度变慢,只能寄希望于多运动的同时,少吃或者不吃。现在晚餐已经由青菜黄瓜变成0了。
2.运动方面,除了每周1-2次的跑步以外,每天30分钟的Hiit训练,加上800-1000的跳绳。
3.朋友也给我一些建议,让我吃阻隔脂肪的亚麻酸油,今天也开始随餐服用了。
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