也可以用泡沫滚轴放松小腿肌肉（参照上面肌肉腿的放松方法）和上面小腿的拉伸动作 - 弓步推墙
6、肥胖引起的解决方法
肥胖引起的腿粗就必须先从刷脂开始了，先把体重减下来。参考我之前的课程和文章，从头到尾把体脂减下来。然后再来针对各个部位精雕细琢，关于减脂，大家可以查看高效的减脂方法：
好，今天的文章就到这里，我们总结了肌肉腿形成的6个原因以及各自相对应的解决方法。
咱们平常的一举一动，任何一个不正确的站姿、步态，错的发力方式和习惯，都会引起相对应的问题，所以咱们要养成良好的运动姿势和习惯哦。
同时我在这里也要提醒大家，从肌肉腿到「筷子腿」是一个转变的过程，需要我们付出时间和行动，去兑换这个结果，通过这个过程，你才能蜕变出你想要美丽哦。坚持，才能释放你的美！
