吸气气体演示
呼气气体掩饰
大家可以做5遍，好好感受一下这样的呼吸。
记住：整个肩部在呼吸的过程中，是没有动的，你的腹部也是没有动的，不要一个吸气，整个上半身都在动。从外观上看，动的只有你的肋骨。
其次，加强臀部的训练。臀部的训练那就更多了，臀桥，深蹲等。
最后，有意识的让我们的大腿和小腿成一条直线，这样的话，慢慢你的体态就会纠正过来了。
4、扁平足引起的解决方法
可以通过赤脚走路，因为赤脚走路步态变化较大，脚会慢慢习惯新的压力和刺激，慢慢去改变。
还有多做足部的训练，比如：脚踩高尔夫球。条件允许的话，可以配合着专治疗扁平足的鞋来穿。
5、踮脚引起的解决方法
减少穿高跟鞋的时候，平常尽量穿平底鞋。同时做好小腿的拉伸。
