大家都知道，有氧运动的减肥效果是不可否认的，而我只需要你做几十秒，你会觉得很难吗？
我们刚刚结束了5个不同的下肢训练，现在让他们休息一下，然后我们开始我们的上肢训练吧！
经典的俯卧撑是不可以错过的动作之一。当然，如果你感觉自己做标准的俯卧撑有些吃力，那也可以选择跪姿俯卧撑。
如果觉得跪姿有些简单，也可以选择宽距俯卧撑，这个要比标准的俯卧撑简单一些，但要比跪姿难一些。或者是从难到简单，根据自己不同阶段的能力依次做完。总之，你要坚持做完。
下面我们可以练腹部了，因为很多人都比较重视腹部的训练，所以我特意给大家准备了两个比较不错的动作。这个还是比较简单的，我觉得不是很费劲。
