训练方法
给自己每个动作规定一个时间，比如说20秒，然后依次连贯的做完这10个动作。每个动作都是20秒哦，这样我们大概需要3分20秒的时间结束训练。
然后如果可以，你也可以休息同样的训练时间，也就是休息3分20秒。然后再次来一10个动作的循环，再休息。然后进行3-4个训练结束。
如果你觉得自己的体能还不错，那么你可以将休息时间减半，难度会更大一些。
好啦，这次的分享就到这里，你学会了吗？记得给我点赞哦，不要忘记看完就去挑战一下哦！
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