在家怎么可以减肥最快,在家怎么减肥最好的方法

这个要比腿举难一些了。如果你无法完成，也可以选择双腿抬起，然后慢慢的过渡到更难的两头起，就看你个人的具体能力了。

此时此刻，你应该所剩的力量不多了。正握引体向上我感觉几乎不太可能了。

所以，我建议你可以采用反握的方式，让二头得到锻炼，还可以助力背部的训练。尽最大努力依次多做几个就好，很显然给你一个时间你都不一定能做到最后，所以，这个动作尽力做完就好。实在不行，就用双手牢牢握住横杆，坚持到最后也可以。

我认为到了第九个动作已经结束了，这个开合跳完全就是一个放松的动作了。对于前面的九个动作来说，这个动作显得有些小儿科了。