通过我的教学工具"转变"（读者稍后即将了解到），我的怀疑得到了验证。像其他大多数人一样，杰奎琳也花费了毕生精力来对抗或者试图抑制恐惧。她参加了大量的心理治疗，这些治疗全都把重心放在帮助她控制这种危害一生的失控情绪上。她拒绝服用宣称能以化学手段麻木恐惧的药物，而是选择用老办法来解决，就像电影《洛奇》2里不屈不挠的男主角那样。她对抗恐惧，仿佛这就是生命的意义。她身边许多关心她的医师、家人和朋友都为她取得的进步而感到振奋。她用尽全部精力来打这一仗，但可惜的是，她的所有症状，以及恐惧，都随着时间的推移不断恶化。因此，她计划在滑雪季节结束之后再度自*。
通过"转变"工具，我帮助杰奎琳意识到她对抗恐惧的全部努力都是错误的，每当她向恐惧发起进攻，后者都会以更猛烈的力道予以还击。
在我的鼓励之下，杰奎琳暂停了那些方法，来了个180度大转弯，人生中，她第一次稍显友好地对待了恐惧。她变得非常好奇，想知道为什么这种源自内心的不适感（有些人把它称作压力、焦虑或是紧张，因为他们不愿意将其称之为恐惧）会在生活中频繁出现。她发现恐惧只是一种简单的情感，是身体在发出危险的警告，而这仅仅是为了她好而已。恐惧从来不是问题所在，而是她的应对方式难以让恐惧发挥真正的作用。她意识到与恐惧对抗不仅毫无意义，而且实际上导致了所有那些可怕的症状。在咨询的最后，我们进行了五分钟的呼吸练习，在吸气时想到恐惧，想到所有令她害怕的事物（恐惧感本身和造成恐惧的经历），呼气时释放想要摆脱这些恐惧的渴望。我之后才知道，在挂断了电话之后的很长一段时间，她都坐在那里一直沉浸其中。
杰奎琳整个一生中都在试着吸气时心怀平静，呼气时释放恐惧。但这个练习是完全相反的做法，违背了她所接受的一切教导。令她诧异的是，练习起到了效果。生命中她第一次感受到了瞬间的自由和真正的平静。在那一刻，她与自己的战争结束了。
我希望我能说在那之后她的一切都变得简单了起来，但事实并非如此。对同一个心魔长达数年的怨恨不是那么容易就能消除的。接下来的六个月里，我们每周通话一小时，而每周她都会试图取消通话，她说自己极度痛苦，因为她已经耗费了太多精力在那些老办法上，现在难以回头了。对她而言，要想宽容接纳恐惧已经为时太晚。
我对杰奎琳耗尽了全部耐心，但在24次冲突不断的咨询之后，她完全变了一个人：不再抑郁，不再有自*倾向，也不再受焦虑所支配。她变得像你我一样"正常"（且不论到底什么是"正常")。她的一个最好的朋友在电话里哭着对我说："谢谢你让我的朋友回到我身边。"
这是一个比较极端的例子，它证明了和恐惧友好相处能够带来怎样的好处。我遇到的大多数客户只是想变得不那么焦虑不安，想要理清思路然后做出艰难的决定，他们或想改善感情关系，或是想要感到更有活力。我告诉他们要想不再抑制自身的潜意识思维模式，有一种快捷且简便的方法，这种方法能够摆脱困境，找到通往内心的自由之路。只要你愿意去做与以往完全相反的事情。
我将会与读者分享我的心路历程。我和恐惧的关系也并非一帆风顺。我曾经像其他人一样，无视它、抑制它、这几乎夺走了我的生命、健康和幸福。我多么希望数十年前能有人向我讲述这些道理，如果那样，我就不会经受心灵上的沉重折磨而更加随心所欲地滑雪，这大概也是我读这本书的一个重要原因。而现在，我的愿望是，在我如同攀登雪山一般艰难战胜心魔之后，我走出的这一条路能够帮助我的读者，让他们更容易实现同样的壮举。
