紫米和什么搭配最佳,紫米的搭配方法有哪些

西兰花先冲洗后再放进淡盐水里浸泡约10分钟再冲洗几遍，木耳泡开后洗净，准备点葱、蒜。

水开后倒入整朵西兰花、木耳，加点油、少许盐，煮约1分钟捞出控水，再把西兰花切小块，木耳过凉备用。

另起锅，加点油，倒入蒜片、香葱炒出香味，倒入腌制好的鸡胸肉翻炒至肉变色。

倒入西兰花、木耳，在木耳或者西兰花上加点盐、少许生抽。