100千卡的食物到底有多少？要运动多久才能消耗掉100千卡？
接下来我们就直观地告诉你，100千卡到底有多少，
让你放心运动，大胆吃饭。
100千卡的食物有多少？
想吃不想胖？这里提供一些各种食物100千卡的分量，让你直观认识到100千卡热量到底有多少。
先是我们最常吃的主食米饭。90克，也就是半碗米饭的热量约为100千卡。
另一种主食面条。110克面条，相当于1/3碗热量，热量就有100千卡。
70克，大约是一个半水煮蛋，热量大约100千卡。
而100千卡的西红柿可以重达500克，大约和3个西红柿重量相等。
