- 俯卧位，头下放一块瑜伽砖
- 吸气，双手侧平放贴于垫上
- 呼气，身体侧向右侧，十指互扣
- 停留1-2分钟后，换另外一侧
8、仰卧开胸
- 瑜伽砖横放于中背部、后脑勺
- 身体向后仰卧于瑜伽砖上
- 双腿屈膝，双肩放松，双手落地
- 配合呼吸，停留2-3分钟
以上8个体式，可适当延长每个体式的停留时间，注意练习时眉眼记得放松噢！
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