在家怎么训练足球,在家足球基本功训练

图11-掌握练习

在练习六中，我们依然用鞋带位置和大腿，但我们稍微改变了一下模式。

图12-改变模式

这次我们将从一侧的鞋带位置到大腿，然后交换，用另一侧的鞋带位置到大腿。

图13-脚背到大腿颠球

在练习七中，我们只用大腿颠球，所以用髋部和膝盖之间的位置。

图14-大腿颠球

我们击打球的下方，把球颠起到空中，然后换到另一边，尽可能坚持更长时间。