在家怎么训练足球,在家足球基本功训练

大家好，今天我们分享十个室内提高控球能力的颠球练习，希望大家喜欢！

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今天给大家准备了10个颠球练习，让我们们在家里的就能练习提高第一脚触球能力，今天的练习从简单开始，逐步增加难度，整个训练我们只需要一个足球，我们现在开始：

第一个练习很简单，但是非常适合热身，让我们的脚和大脑找到节奏

图1-让脚和大脑找到节奏

我们先用一只脚颠球一次，再用另一只颠球一次，然后，一只脚颠球一次，然后换另一只脚颠球两次。所以节奏是一，一，二，一，一，二。对于所有这些练习，不限时间和组数，直到我们感觉已经掌握了练习。

图2-掌握练习

我们知道，由于我们控球好，我们就不会到处追逐它，所以只要尽可能地坚持下去，直到我们对每一项训练都感到自信和舒适。