在家怎么训练足球,在家足球基本功训练

图7-击打球正下方

第四个练习，我们使用鞋带位置和两只脚的脚内侧，但这次我们是双脚交替。

图8-脚内侧脚背交替

所以我们把鞋带位置到一只脚内侧，然后换脚，从鞋带位置到另一只脚脚内侧。

图9-换脚交替

在练习五中，我们将用到大腿和脚背的交替颠球训练。

图10-脚背大腿交替颠球

所以我们用鞋带位置，鞋带位置，大腿，大腿，然后继续这样的节奏直到我们掌握了这个练习。