图3-踩球滚拉
最后从相反的方向重复相同的动作,一旦我们对这个动作有了信心,我们就要试着抬起头来,这对我们的控制很有挑战,坚持不停持续30秒。
图4-相反方向重复
第三个练习:第三个练习我们从完全相同的地方开始,所以我们用脚底把球拉向自己,用另一只脚向前滚动球,这次我们换脚在标志盘前滚过去,拉回来,这样我们就在每个标志盘周围做了一个正方形。
图5-正方形
再一次,当我们对它有信心的时候,试着抬起我们的头,保持球在我们的周边视野内持续30秒。
图6-抬头练习
第四个练习:练习四,我们要真正练习脚底拉球的准确性,所以我们先把球放在标志盘后面,这次我们要把球滚到标志盘的另一边,用另一只脚的内侧推球,然后我们把它滚到标志盘的前面,从一边滚到另一边,再把它拉回来,横穿,将球停住。