图7-拉球的准确性
然后我们要把球滚到相反的方向，两边同时练，把球停住，向前推球，滚球，停住，再向前推球，感到舒服以后，就抬起头，把球放在我们的视线内，持续30秒。
图8-两边同时练
第五个练习：第五个也是最后一个练习，也是最高级的，但是如果我们已经掌握了第一个到第四个，应该不会有任何问题。
我们从标志盘外面开始，把脚放在球上，将它拉向我们，这次把球拉到我们支撑腿后，然后用脚内侧把它推到另一边，然后把它拉回另一边，再滚球穿过，用另一只脚向前推。
图9-L型拉球组合
最后，我们从相反的方向再做一遍，这是一个L型脚底拉球的连续组合。
图10-相反方向重复
这就是今天的五项练习,记住我们不需要非得到球场，我们完全可以在家里做这些，只需要一点点空间，在家就能训练和提高我们的控制能力。
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