起势
动作要领:两脚并步站立, 两手自然下垂 ,身体正直 ,目视前方(图1)。
图1
第一段1. 并步拉拳
动作要领:两脚不动 ,两膝微屈下蹲,两手握拳,左臂向左侧前方伸臂,高与肩同平。右臂屈握拳拉开,呈拉弓状 ,目视左前方(图2)。
易犯错误:两手动作不协调。
纠正方法:拉右拳高与右肩平,动作缓慢。
图2
2. 上步托掌动作要领:身体左转90°,左右脚依次上步,右脚落于左脚前。右手变掌向上托起,高与肩平,左手变掌按于前臂,目视前方(图3)。
易犯错误:脚与手动作配合不协调。
纠正方法:上步时右脚要快,右掌托起要慢,高与肩平。
图3
3. 上步提拳动作要领:上左步 ,左拳置于身后,迅速向上勾击,高与肩平 。右臂向后摆拳,臂伸直略低于肩,拳眼向下,目视左侧方(图4)。
易犯错误:发力不准。
纠正方法:震脚提拳 ,力达左拳。