怎样快速提高足球球感,怎样快速提高球技足球

动作分解：

1、用脚前掌将球反向拉动。

2、用另一只脚的外脚背横向拨球。

3、拨球脚再重复以上的动作。

练习规律：

1、30S为一组，练习完一组后休息30S。

2、练习时间5min。

3
脚背外侧拨球接后脚跟磕球

动作分解：

1、脚背外侧将球横向拨出。

2、支撑脚微微往球前跳跃。

3、支撑脚落地的同时，触球脚的脚内侧将球反向轻扣。

4、一侧动作完成后在另一侧重复以上动作。

练习规律：

1、30S为一组，练习完一组后休息30S。

2、练习时间5min。

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荡球接脚前掌快速横向拉球