怎样快速提高足球球感,怎样快速提高球技足球

动作分解：

1、双脚脚内侧荡球两次。

2、第三次动作为快速的用脚前掌横向的拉球。

3、重复上述动作。

练习规律：

1、30S为一组，练习完一组后休息30S。

2、练习时间5min。

5
脚内侧推球停球

动作分解：

1、一边脚的脚内侧反向的推动皮球。

2、异侧脚的脚内侧将球停住。

3、停住皮球后重复上述的动作。

4、练习时膝关节弯曲，双脚随皮球的移动有微微的横向跳跃动作。

练习规律：

1、30S为一组，练习完一组后休息30S。

2、练习时间5min。