掤：可以说是母法，其他七法为子法，都有它的影子。太极拳习练者最先掌握、接触的便是掤。可用于进攻，可用于防守，中性。双手可处上也可处下，可处内也可处外。
捋：可单手可双手操作，是防中有攻，在对手主动进攻时使用。用劲轻、小。双手处上。
挤：在对方僵硬时施力逼迫。有平推、下压、上托。发放时使用。可单手可双手操作。
按：用的是慢中快的惰性力，有试探有逼迫，为进攻创造机势。多用双手，亦可单手操作。手处上位。
采：一手管一手。往自己身前身侧拨带，力大势沉劲骤。手处上位。以退为进。
挒：双手一起操作，一手管一手，同时同向旋转施力，利用力偶原理。主于进攻。手处上位。
肘和靠，是肘或肩背部位与人沾粘进攻或防守。
推手是配合性练习，有的推手把掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠形成固定形式，一法一法练习。太极拳套路也把八法融入其中。从实践来看，不管是推手练习还是套路练习，重点都放在“似松非松将展未展”上，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠在断手在直接对抗中掌握，这更有实效。套路练习，淡化八法，推手练习，淡化八法，八法不必定要专门练习，对抗多了自然就有，不经对抗，都是纸上谈兵。
找梢节、串僵肘节、锁死肩节，是发放对手的一个方法。就这个方法，“略得其意”的介绍八法的操作过程。两手置对方两手之上之外侧，可贴触对手的手掌或靠近腕关节处，往内往下往自己身前捋带。经捋带，对手的身手被拉长拉直，我方身手曲蓄。再从下往上往前按。按用的是慢中快的惰性力，有试探、有捉摸、有逼迫，目的是将对方腕关节、肘关节、肩关节串僵锁死。关节被串僵锁死，尤其是肩关节被串僵锁死，肩寒全身僵，肩紧全身滞，出于关节免受伤害的本能，身手会回缩后抽逃离。趁此机势，发力挤出。挤力加上对方的回逃，两力同向，发力者不感用力，对方却会被弹射而出。这一个发放过程，先有捋，再有按，最后有挤，骨子里是掤。在对抗的时候，单独使用某一法的情况是十分少见的，大多是几法综合运用。
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作者：王荣泽
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