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另外，鼻腔黏膜中还有一种特有的嗅细胞，可以发挥嗅觉功能，当闻到刺激性或有害气体的味道时，人就能赶紧捂住鼻子，减少有害物质的伤害。
简单总结一下，鼻子在呼吸这里就是你的贴心暖男 预警机。
2、嘴巴呼吸
嘴巴作为消化道的一个重要器官，完全没有鼻子的特殊功能，当它呼吸遇到有害气体时，不会分辨，各种有害物质可以“长驱直入”了（食道与气管在会厌以上的鼻咽部及口腔是相通的）。
所以用嘴呼吸对健康不利。
更准确地来说，用嘴吸气对健康是不利的。
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同样简单总结一下，嘴巴就是个滥好人——不讲政治，没有是非观念，敌我不分。
老话是怎么说来着——病从口入，这简直就是个必然结果。
从这个角度来说，跑步时用鼻子吸气、鼻子呼气是最好的方式。
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不只是跑步，日常生活中呼吸器官的使用也是一样的道理，能用鼻子的时候不要用嘴巴。
3、跑步时候喘不过气，必须用嘴巴辅助怎么办
新问题来了：强度较大的跑步训练时，呼吸急促气喘吁吁的，鼻子那俩小洞明显不给力，捉急怎么办？
（1）鼻和嘴是可以结合起来用的：如果强度过大，单鼻子呼吸忙不过来的话，鼻吸 嘴呼也是种挺好的方式。
（2）再退一步，如果实在喘不过气来，那就真得鼻 嘴同时呼吸了。
不过如果硬要动用嘴巴吸气，还是有点小讲究的：
嘴微张，舌尖顶住上腭，让空气（尤其冬天时的冰冷空气）从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。
现在是夏天，当然无此必要。但如果是在马路，或其它空气质量不好的地方跑步时，也可使用这一技巧。简单来说，通过牙缝吸气，其实只是辅助鼻子吸气了。
三、腹式呼吸
用鼻子呼吸的重要性都知道了，但是，同样用鼻子呼吸，也是有不同。
跑步时比较好的呼吸方式是使用腹式呼吸。
