短跑脚尖是朝上还是朝下,短跑脚掌落地正确姿势

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-01-25 10:50:32

总结

对于开始跑步的人来说,了解跑步姿势和跑步流程至关重要,

跑前热身→跑前肌肉拉伸→正式跑步→结束后拉伸

对于因跑步受伤的人来说,认识自身因为什么受伤,再去调整,深刻认识跑步,这是一个runner的必经之路

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