跆拳道梯子训练动作,跆拳道敏捷梯的训练方法

坐在办公椅上抱着孩子旋转。

胳膊贴着耳朵躺地上打滚。（这个看着轻松，不允许胳膊帮助的情况下，其实蛮累的，小小常滚几圈就出汗了）

在双杠上倒挂，注意大人保护好孩子后背。

6、抓、扔、踢

这些动作主要通过玩球锻炼。球可以是很多形式，团个纸团、团个袜子球、泡沫球、气球、沙包等等都可以。为避免误吞，注意球要比孩子张开的嘴大。

孩子趴着，你在TA面前吹泡泡。“诱惑”TA抬头，眼睛跟着泡泡移动。

宝宝平躺着，上方挂一个气球，用脚或手去够气球。