运动素质是指人体在参与体力劳动或体育运动过程中所展现出的各种机能能力，主要包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等。这些能力决定了人体在应对各种挑战时的适应性和表现，是评估一个人身体素质的重要指标。通过锻炼和训练，我们可以提高自己的运动素质，让自己更健康、更强壮、更有活力。
运动素质
与魔山比力量显然是不现实的，与姚明比扣篮更是天方夜谭。那么，这个运动素质的上限在哪里呢？其实，有一个很好的参照对象，就是与你身高年龄相仿的运动员。（以我个人为例：男，173CM）
（1）速度是反映人体机能状态的一种重要指标。它是指人体在单位时间内完成动作的次数或是身体快速位移的能力。速度可以综合反映人体的爆发力、灵敏度、反应和柔韧性等素质。它表现在反应速度、动作速度和中期性运动中的位移速度等方面。速度的快慢可以体现出中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节机能是否良好。所以，提高速度是相当重要的。
苏炳添
代表人物苏炳添：
出生日期：1989年8月29日
身高：172厘米
体重：65公斤
苏炳添的臀腿
苏炳添的身材和爆发力相对于大多数“人高马大”的黑人和白人短跑运动员来说略显瘦小，爆发力也稍弱。然而，苏炳添发挥了自己步频快的优势，成为短跑中“小个子运动员”中的NO.1。他在百米飞人大赛上冲出黑人的封锁，获得第六名，是名副其实的历史创造者。
