No.4 放松运动对身体协调性的影响
剧烈运动时,神经系统支配相关骨骼肌肉高速协调工作。在完成一个动作时,往往有许多肌肉群参与,有些收缩,有些舒张。只有各个肌群配合得当才能使动作完成协调规范,精确确无误;也只有各个肌群配合得当,灵活应变才能保证机体在高速运动中避免受伤。
在这个时候,中枢神经同时发出多条指令,有兴奋的指令使相应肌肉收缩,也有抑制的指令使相应的肌肉放松。这个过程中神经系统与相应的骨骼肌默契配合,增加了神经系统的灵活性,在大脑皮层上建立了新的条件反射,肌群也形成了一定的记忆。
有文献表明,对于某些竞技要求较高的活动(比如三级跳远、跳高、球类运动等),科学的放松运动训练可以巩固大脑皮层形成条件反射,加深肌肉对于这项运动的记忆,强化身体的协调性。
通过上述描述,相信大家对于剧烈活动后放松运动的作用有了进一步的了解。以后我们要避免活动后直接静止的休息,这样对于身体危害比较大。在以后的文章中,我们将继续聊一聊如何科学的做放松运动,敬请期待大家的关注!
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