篮球是一项非常激烈的运动
一不留神就会有受伤的危险
而常见伤就是脚崴伤
今天技巧君就给大家介绍
科学的处理脚崴伤的技巧
希望大家注意一下
打篮球崴脚再常见不过
很多人会下意识先坐下来
活动、按摩
甚至忍痛上场
这其实是在作死！
崴脚后，局部的小血管会破裂出血
与渗出的组织液混合形成血肿
一般要经过24小时左右才能修复
如果受伤后立即使劲揉搓、热敷或强迫活动
势必会在揉散一部分淤血的
同时加速出血和渗液
加重血管破裂，以致形成更大的血肿
使受伤部位肿上加肿，痛上加痛
一次崴脚，就很可能造成老伤
形成习惯性崴脚
一般来说
崴脚后，首先马上停止运动
检查是否严重
如果自己尝试轻微活动
脚踝时不是剧烈疼痛
可以勉强走路
大多是扭伤，可以自己处置
如果自己活动足踝时有剧痛
不能持重站立和挪步
疼的地方在骨头上
应马上到医院去诊治
