习惯性崴脚让很多兄弟痛苦不堪，且不说短期之内不能打球，严重的甚至有可能影响正常的工作生活！
加强脚踝力量训练势在必行，不仅可以有效避免崴脚风险，还能提升爆发力！
有条件的兄弟们，在健身房可以利用弹力带这样练习脚踝力量：多角度进行踝关节的抗阻力训练！
或者脚踩杠铃片，脚后跟抬起进行蹲起训练！
如果没有器材，没关系，今儿帝哥教你更简单的徒手训练方法：
【1】单脚移动练习，前后跳，左右跳
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