【2】单脚提踵练习
这两个动作除了可以增强踝关节力量
还能让你的突破启动和上篮起跳更具爆发力！
可谓是一举两得！
【3】
单脚平衡站立，另一只脚多方位移动点地，全面锻炼踝关节力量！
【4】脚踝外翻发力，向前慢走
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