体育课热身运动有哪些动作,体育课的热身动作有哪些

L

扩胸

自然站立抬头挺胸，双臂打开时带动胸部打开，屈肘直臂交替。

臀踢

挺胸收腹，腰背挺直，后踢腿跳起时脚后跟尽量贴近臀部。

行走箭步蹲

双脚并拢，自然站立，腰背挺直，双手叉腰，向前迈出弓字步，前腿踝膝髋三个关节成90°，后腿脚尖向前与膝关节在同一方向，换腿向前迈出，动作循环。屈膝时吸气，伸膝时呼气。