室外温度高还适合跑步吗,40度高温夜晚适合跑步吗

图示中是跳跃波速球。如果没有波速球，可以跳跃其他障碍物。记住，这是单脚跳，跳到左边是左脚落地，跳到右边是右脚落地。

第二个循环：

1、熊爬

像熊那么爬行，所以这个动作命名为熊爬。注意，膝盖是不落地的。

2、双手拉弹力带

这个动作需要用到弹力带，所以尽量配备一个弹力带吧。

3、坐姿跳凳子