一、站立姿势（预备势）
（1）两脚开立，略宽肩；两手握拳，分别置于身体两侧，拳眼朝前；头正、肩平。目视正前方。（图256）
（2）两臂上举至头部前上方交叉后，又向左右分开下降，并握拳向下置于下颌前方，左拳拳心向内，拳面斜向上；右拳拳心向左，拳眼向内。目视前方。（图257、258）
二、进步直冲拳（上段左右冲拳）
1、动作说明
（1）预备势站立。右脚向前迈出一步，身体重心前移，左拳平直向前冲击，拳心向下，拳眼向右，高与肩平齐；同时右拳向内收抱于腰间，拳心向上。（图259）
（2）左脚向前迈出一步，重心前移，左拳向内收回抱于腰间，右平直拳向前冲击而出。（图260）
[动作要领］冲挙时，上体不可过于前倾，双脚立稳，但要保持一定弹性。手臂尽量伸直，拳背、手肘与肩部保持在同 一水平线上，拳击点为正前方，不可偏离或超过两肩宽度。
2、实战技法
［技法1］
（1）我方左预备势，敌方右预备势站立。（图261）
（2）我方进步出左冲拳向敌方胸部冲击，使敌方受击出手拦截。（图262）
（3）我方左拳收回，迅速出右冲拳向前攻击敌方。（图263）
［技击要点］两次冲拳动作要连贯，迅速，力点准确，猛而有力，不给敌方有反击之机。收拳时，注意对身体的保护。
[技法2]
（1）我方左预备势站立。敌方进步侧身起左脚向我前腿下踹踢击而来。（图264）
（2）我方立即身体左转，迅速出右踢腿向前、向左勾踢拦格敌方下踢腿，双拳护于胸前。(图265)
（3）我方右脚下落，身体重心前移，出右上冲拳向前直击 敌方头部。（图266）
