打乒乓球时的心理准备,如何提高打乒乓球的心理素质

我们在平时打乒乓球中，特别是在一些比较激烈的比赛中，有些人在打球或比赛时候，眼看已经接近胜利，在最后一刻，却连续被对方追分，好像换了个人一样，被对方最后翻盘，而痛失赢球机会，而丢掉比赛。究其原因是为什么呢？我觉得这种情况的发生，最大原因是思想上发生了变化，在当你看到胜利曙光的时候，心理上有个想尽快拿下比赛的想法，更有怕输的思想做怪，导致急于求成，造成动作变形，进攻失误频频。也就是你的心理素质不够强大所致。心理因素对比赛的影响主要在于。1.急于求成，想赢怕输。有些人在比赛一开始时候，球打的顺风顺水，动作也是行云流水，进攻和防守都做的比较好，也让自己在比赛中占到了巨大优势，有的可以说再赢一两个球就可以直接拿下比赛了，可就在这最关键的时候，自己的心理发生了微妙变化，注意力不能集中到打球上，而是在想着尽快拿下比赛，可不要输了球而有时候往往是怕鬼就有鬼，一局好球就会因心理因素的影响导致自己输球。2.及时调整心态，把握机会，全身心打球。在遇到比赛时心理发生变化时候，特别是在被对方连连追分时候，一定要注意节奏的变化，有暂停机会的要尽快叫个暂停，而没有暂停机会的要尽量利用檫汗或者其他一些机会来缓解一下自己的紧张情绪，最好让自己的注意力集中到打球上，而忘记输赢，打好每一个球就行，只有把输赢胜败丢在一边，你才能够无所顾忌，放手一搏，也许就能搏出一翻天地来。总之，在打乒乓球中，特别是在乒乓球比赛到了最关键时候，也是考验一个人心理素质的时候，更需要自己坚定信心，相信自己，打好每一分球，就能真正的拿下比赛，当然心理因素说起来简单，做起来很难，要在不断的失败中来总结经验，完善自己，放下包袱，负重前行！