打球生涯中，你是不是也遇到过动作越打越吃力，打着打着肩膀、手臂酸疼，有时为了控制球上台，为了保持固定动作，反而把动作越打越变形？
重心交换、引拍、腰胯发力都会，但有时候很难找到放松的感觉，手上感觉也无法固定，说明你遇到技术的“瓶颈期”了！
如何把动作调整回去？国球汇君总结了以下3招：
1.站位调整
动作过于紧凑，首先就要调整站位，把站位向后调整15公分左右是最合适的。
刚开始会觉得别扭，觉得够不着球很正常，调整站位就是要逼着我们加大含胸收腹的程度，精准找到重心前倾的感觉，相应的，双脚也要调宽一些，为击球时的重心转换做基础。
这样一来，我们就可以在击球时有充分的空间多向前挥动了，而不是被来球的速度旋转顶住，导致动作越打越紧凑、僵硬。
2.收臂幅度
无论攻球拉球，击球时都强调收小臂这一下，但如果收得太狠，右手挥到了左肩位置，那就把力量都憋在身体里边了，等于光使劲，没有向前的力量。
