动作步骤
① 身体呈四点支撑姿势，双手与双脚脚尖撑地。双臂伸直，双手位于肩关节正下方，肩关节、髋关节、膝关节和踝关节呈一条直线。
② 屈肘，身体向下做俯卧撑动作。
③ 手臂伸直撑起身体，同时右腿屈髋提膝并外展，使右膝尽量向右肘靠近。恢复至初始姿势，换另一侧重复上述步骤。
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