薏仁红豆粥
三、绿豆—清热又控糖
▲每天宜吃一小把。
▲绿豆提供的热量值比其他谷物低，特别适合肥胖者和糖友食用，这样空腹血糖和餐后血糖都不会有太大波动。
▲对并发症的益处：绿豆还有保护肝脏、抑制脂肪吸收的作用。这对于糖尿病并发脂肪肝的人来说是个好消息。
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