大家好，我是Mr徐先森。今天是2023年3月16日，最近听很多朋友同事说身边很多朋友感冒流感，咳嗽；干咳的比较普遍，特别是小孩，要注意防范了。其他的不说，我一同事她孩子学校一个班级有一半多请假，都是因为咳嗽。
在这里小编有话要说，最好在平时大家可以多吃一些水果来帮助我们润肺止咳。因此建议大家：多吃这五种水果，润肺止咳，助力你的健康！
1、菠萝
小编现在开始介绍了：因为菠萝蛋白酶，可以帮助我们分解食物中的蛋白质，能够起到很好的润肠作用，还能促进肠胃蠕动、帮助我们消化。菠萝里含有丰富的维生素B群，有起到预防感冒和消除疲劳的作用。
在咳嗽的时候，多吃菠萝有助于治疗咳嗽，同时缓解喉咙疼痛，有很好的止咳作用。顺便告诉大家一个小秘密，一般人我不告诉他的哦，很多人不知道菠萝和火龙果的搭配，其实味道很不错。并且菠萝和火龙果中都含有丰富的维生素C，维生素E以及类黄酮，可以起到抗氧化、清除自由基的作用，能够提高免疫力。菠萝和火龙果一起吃可以起到很好的互补作用。
2、猕猴桃
第二种：小编现在给大家来普及一下猕猴桃知识，猕猴桃内含有丰富的维生素C，可以起到补充维生素的作用。在现在季节，也是能够买到猕猴桃的。小编在这里要提醒大家，一定要记得吃比较新鲜的猕猴桃哦。
小编经常看到猕猴桃的很多吃法，这边就举一个简单的吃饭，平时就能在家里就可以做，把它和酸奶一起吃，也是非常美味的搭配了。猕猴桃里面的维生素以及纤维素，可以帮助我们提高身体免疫力；还可以起到促进消化以及治疗便秘的作用。
3、苹果
现在讲到第三种，也就是苹果，苹果里面含有丰富的维生素，特别是对于一些肠胃不好的友友们来说，多吃苹果是能够起到很好的作用。因为苹果可以帮助我们润肠通便，而且还能防止便秘。如果您有便秘的情况，也是可以多吃一些苹果。记得要吃哦！
下面介绍苹果的二种吃法：第一种是把苹果榨成汁饮用，这样做出来味道也是非常不错的；还有一种是可以把苹果和蜂蜜一起榨成果汁饮用，味道会更加美味，酸酸甜甜的，没有这样吃过的，可以现在尝试一下。
4、百香果
第四种水果：百香果介绍，百香果里面含有的维生素是非常丰富的，可以帮助我们提高身体免疫力。它含有丰富的氨基酸，还能够帮助我们起到润肠通便的作用。
百香果一般都是直接吃的吧，小编再分享下其他的吃法，做成百香果柠檬茶；味道会更加好喝。特别是在炎热的夏天，来上一杯冰冰凉凉的百香果柠檬茶是非常好的一种享受。除此之外还有就是可以把它放入冰箱里冷冻成冰后饮用，也是非常不错的一种饮品哦。
5、枇杷
最后一种水果来了，下面讲到的是枇杷，这种水果一般适合亚热带水土，像广东福建海南都是盛产枇杷。
枇杷味道很甜美，在这个季节，经常吃枇杷是一件好事。枇杷可以直接吃，也可以做成甜品或果汁；味道都很不错。最重要的是也可以把它做成果酱来食用；味道甚佳。还有就是我们经常说得枇杷膏，就是制成枇杷膏。这样效果会更不用小编说了，一般我们感冒咳嗽去医院小诊所都会开。如果有上火或者咳嗽的情况，喝一些枇杷膏也是有很棒的作用的。
好了，今天小编就说到这里，希望对你有用，欢迎阅读，支持留言评论收藏点赞转发，非常感谢！
