3．两膝提起，弯曲约为45，双脚平放下踏，两脚分开，约与肩同宽，两臂抬至脚前，
手心翻转向上，手指向时前方，肘离床半尺左右，
注意肩部肌肉放松，头部同卧式1。（见图17）
4、两臂抬至胸前作抱球状，肘离床半尺左右，
注意肩部肌肉放松，其它与卧式3同。（见图18）
站桩功 法：行走式功法图解
1．双手搓按式：
两腿微弯，两手分开，双手似扶按弹簧，带领全身移动，两足擦地出步，
前足似踩一小球滚动，两足轮流倒换，上领下随，目向前视。 （见图19）
2．双手揉球式：
足站丁字步，两臂抬起在胸前，两手似揉球状，左手心向里，右手心向外，
十指分开，似直非曲，臂半圆，腋半虚，两手慢慢转动，似揉一气球。（见图20）
