《黄帝内经》所著内容精深，纵贯中医与养生之道，不仅是中医学子要读，普通人读之，更能了解自身的健康状况。
如何进餐
《黄帝内经》里说：
“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。气味和而服之，以补益精气。”
这段话的意思，就是三餐不能吃得太精细，五谷杂粮、蔬菜瓜果都要吃，方可延年益寿。
如何休息
《黄帝内经》充分认识到“有诸内必形诸外”的辩证法则，使脏象学说系统而完善。
它会告诉你人的五脏六腑和十二时辰是相对应的，该休息的时候，就不应该过度劳累。
如果你觉得最近总是容易疲劳，做事提不起劲，工作效率低，很可能是肝脏需要调理了。
如何察觉身体状态
《黄帝内经》会教你使用“望”的方法——通过五指看身体情况。
熬夜过后，拇指肚如果明显发红，这说明你的大脑疲劳度高，身体在提示你需要休息了。
