中学生早餐一周食谱,初中生菜谱100例

首页 > 育儿 > 作者:YD1662022-12-03 06:47:09

5,蛋液凝固后,撒上葱花,有芝麻再撒点芝麻会更香哦!快手抱蛋煎饺就做好了,出锅装盘。我用的是七彩叮当小煮锅,小小一个锅,不仅可以煮,煎,炒,炖,还可以蒸菜,一锅多用,操作非常简单。无论烹饪什么东西都很快速,还是陶瓷油涂层,不会粘锅,用清水冲一冲就干净了,很好清洗。用它做抱蛋煎饺,只需要端起锅子稍稍倾斜锅体,抱蛋煎饺整体滑出锅,好看又好吃。

中学生早餐一周食谱,初中生菜谱100例(9)

----【紫薯银耳豆浆】----

打豆浆,除了黄豆,我还喜欢加入一些其他的粗杂粮和豆类,这样营养更丰盛,每天换着花样做,孩子天天喝都不会腻。今天的营养豆浆,加入了紫薯和银耳,紫薯自带甜味,银耳口感丝滑,打出来的豆浆香甜丝滑,不用放糖也很好喝。

中学生早餐一周食谱,初中生菜谱100例(10)

食材:紫薯30克 银耳20克 黄豆20克

1,银耳提前泡发,紫薯去皮切成小块,黄豆清洗干净。

中学生早餐一周食谱,初中生菜谱100例(11)

2,把紫薯,银耳,黄豆一起放入豆浆机中。(早上如果没有时间,可以在头天晚上把所有的食材准备好放入豆浆机里,预约好时间,早上起来就能喝上热乎乎的营养豆浆了)

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