来源：抖音@尼老师教运动（跳绳）
如果刚开始练习的时候孩子不能一下就跳过去，可以把动作再分解：摇绳，绳到脚前面停住，双脚起跳，跳过绳子。
习惯这个动作之后，再让孩子按照GIF图的方式，跳一下，再绕一圈后踩住绳子，练习动作的连贯性。
从零开始的阶段，咱们当家长的还是要保持耐心，别心急，允许孩子出错。
每天带孩子练习20-30分钟就行，
重要的不是每次练习的时长，而是每天的坚持，不然孩子也会感到厌倦。
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跳绳应该怎么选？
市面上跳绳的种类很多，小编家里的就是这种随便买的塑料跳绳，但这种绳子对刚开始学的孩子不是很友好，比较容易绊脚。
小编给幼崽重新买跳绳的时候也攻略了一番，总结了几个要点，大家可以参考。
手柄材质
常见的手柄材质主要有这三种，对于像咱们孩子这样的初学者来说，建议选择：塑料手柄。重量适中，握着不累。
泡沫手柄吸汗性更好，如果孩子刚开始学，用泡沫手柄容易降低孩子对跳绳的掌控感，前期找感觉的时候不太建议选择。
木头手柄比较重，手出汗也比较容易打滑，不太适合孩子。
绳子材质
竹节绳很适合刚学跳绳的孩子，不打卷也不绊脚，孩子好上手。
我给娃换的也是这种跳绳，摇起来不费力，孩子终于能慢慢吞吞的蹦5个了...
孩子跳的更熟练了以后可以选择塑料绳，想要提速也可以选择“沙式跳绳”，材质也是PVC，不过和普通塑料绳不同的是：
沙式跳绳的绳子比较细，整体重量较轻，不容易打结，更容易提速。摇绳也比较省力，手臂基本上不用太大的力量就可以连续摇绳。
棉线绳比较轻，新手不太容易掌握。
钢丝绳也不适合孩子初学使用，打在身上会比较疼。
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跳绳的注意事项
最后，带孩子跳绳的时候，这些方面也得注意：
1.跳绳前一定要热身
跳绳跟孩子一起做好热身运动，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝。如果上来就跳，很容易扭伤。
2.不要选择太过坚硬的地面跳绳
跳绳最好选择公园或运动场等塑胶地面，坚硬的水泥地没有缓冲，对膝盖和脚踝的冲击力比较大，跳久了也容易震得头晕。
3.跳绳时间
人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点。
注意，早上刚起床和晚上睡觉前不适合带孩子跳绳；饭前30分钟以及饭后1小时内，也不要带孩子跳绳，以免引发胃部疾病。
4.跳绳之后要拉伸
跳绳会对腿部肌肉产生一定的刺激，家长和孩子跳完绳之后，可以一起做做腿部拉伸，使肌肉得到放松，避免过后腿部疼痛以及酸胀。
教孩子跳绳其实很挑战家长的“心理素质”，小编自己在教孩子的时候其实也会逐渐丧失了耐心。
即使表面按耐住了，心里也已经“翻江倒海”了。
