儿童每周食谱一日三餐,儿童一日三餐最佳饮食方案

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-04-20 23:00:10

4、砧板上抹上一层食用油,将面团取出来,用刀切成小条,轻轻按压下后拉长,自己吃不用拉太薄太长,会影响到劲道的口感,手擀面条就做好了,盖上保鲜膜放一旁备用;

5、半个洋葱切丁、再切一个红椒、一个茄子、切点大蒜、葱花,碗中打入2个鸡蛋搅散;

儿童每周食谱一日三餐,儿童一日三餐最佳饮食方案(5)

6、锅中加少许油,倒入鸡蛋液搅拌成鸡蛋粒,盛出备用;

儿童每周食谱一日三餐,儿童一日三餐最佳饮食方案(6)

7、锅中再加2勺食用油,下大蒜爆香,倒入洋葱、茄子大火翻炒1分钟,加1勺盐、1勺生抽、1点点鸡精、1小碗清水,盖上锅盖用中火焖3分钟,倒入红椒,鸡蛋,翻拌均匀后出锅,倒入碗中备用;

儿童每周食谱一日三餐,儿童一日三餐最佳饮食方案(7)

8、锅中再烧半锅水,水开后下入面条,煮熟后就可以捞出来了,再倒上刚刚煮好的卤汁,撒上葱花,翻拌均匀后就可以开吃了,这样做的手擀面非常的劲道,有青菜有鸡蛋,吃起来更加营养健康,而且还加了洋葱,闻起来比外面卖的还香。

儿童每周食谱一日三餐,儿童一日三餐最佳饮食方案(8)

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