饮品是水果牛奶西米露，也是用家里现成的食材，西米放到锅里煮至透明，捞出后过凉，和牛奶、切好的木瓜、火龙果混合，又香又甜特别好吃，很适合夏天食用。
主食是发面包子，鸡肉虾滑玉米韭菜馅，自己蒸的，鲜味十足。一锅蒸了好多个，放凉后冰箱里冷冻，早上起来放到蒸锅里加热，还剩两个奶黄包，也一起加热了。
早餐有包子就比较省事了，有荤有素，好吃还容易消化。再用4个鸡蛋做一份厚蛋烧，切成小块后，挤上番茄酱，两个孩子把这一盘都吃完了。
饮品是炒米奶茶，先在小锅里烧开水，煮了茶水以后，过滤茶叶渣，再倒入牛奶，放少量盐调味， 搅拌均匀，分装在4个杯子里，再撒上炒米，每人一杯刚合适。
主食安排了香蕉花生酱吐司面包，面包片是用面包机做的，比较大一些。先在面包片上抹一层花生酱，用蛋黄和无糖酸奶拌成糊状，涂抹在花生酱表面，再摆一层香蕉片，放到空气炸锅或烤箱里200度，烤10分钟左右即可。
做吐司面包剩下的蛋清搭配口蘑炒熟，又放了焯熟的西兰花混合，清爽健康的小菜不能少。
