儿童食谱一日三餐,儿童一天三餐营养食谱

首页 > 育儿 > 作者:YD1662023-04-20 22:57:58

奶香南瓜汁也是我家常喝的早餐饮品,300g南瓜块(去皮后称重),加一勺燕麦片, 放到豆浆机里,加水,做了两杯南瓜汁,又加了一点牛奶,分成了三小杯。如果家里人多,可以用大的豆浆机,多做几杯。

儿童食谱一日三餐,儿童一天三餐营养食谱(13)

早餐七:奶黄包、玉米、木耳拌黄瓜、海苔厚蛋烧、豆浆、火龙果牛奶。

用小蒸锅蒸一屉奶黄包,又煮了几根玉米,两种主食,有粗有细,每样都吃点。

4个鸡蛋加半袋肉松海苔,煎了一份海苔厚蛋烧,又香又嫩。

儿童食谱一日三餐,儿童一天三餐营养食谱(14)

饮品安排了两种,一种是豆浆机做的豆浆,放了红枣、熟黑芝麻、黄豆,香甜的热饮。另外又用料理机做了两杯火龙果牛奶,常温清爽。两种饮品,一凉一热,每种两杯,一家四口可以根据自己的喜好,任选其一。

儿童食谱一日三餐,儿童一天三餐营养食谱(15)

以上就是我家小学生的七天早餐安排,也是我们一家四口的早餐,都是简单常见的食物,可以自制,也可以采购半成品,做法简单又好吃。

虽然家里的早餐没有山珍海味,也算不上美味佳肴,但每天用心安排,变着花样为家人制作早餐,放假期间还可以让孩子们参与进来,也是一种生活的小乐趣。

您好,这里是魔多厨房,我是多妈!全职妈妈一枚,有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达,也喜欢在家做饭烧菜!努力让我的全职妈妈生活,过得简单而美好,感谢您的支持和鼓励!

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