很多突发性犯罪事件就是这样发生的，愤怒的情绪一上来，没有控制，马上抄起利器就朝对方身体打上去，造成人身伤害。
去年重庆巴士坠江事件轰动全国：
乘客刘某因为不知车辆改道坐过了站，在愤怒的情绪刺激下，用手机敲打司机让他停车，但司机不答应。
在一来一回的相互撕扯中，车辆行驶到万州长江二桥上，车辆失控坠江，导致巴士上的10几人全部遇难。
可见，如果我们不能很好的控制情绪，可能导致无法挽回的后果。
大多时候我们都会因为情绪失控而做出的事情后悔，但为什么明知结果不好，却还是会失控呢？人们的情绪到底是谁说了算呢？
下面就来科普下进阶知识：大脑有一个三脑理论，最下面是爬行脑（也叫原始本能脑），然后是哺乳动物脑（情感脑），还有新脑（理性脑）。为了不那么枯燥，我自己手绘一张图来说明。
原始脑因为跟随人类的时间最久，有几亿年了，它会处理一些人类的本能反应，所以反应是最迅速的。比如遇到危险就跑，饿了吃饭，冷了穿衣，见到火就想离远点。
情感脑，大概跟随人类也有5千万年，负责我们的情绪，做出反应的速度也是飞快。
理性脑则善于复杂的分析，但是由于跟随人类的时间最短，只有2万年，所以做出判断相比于情感脑要花费很长时间。
据说情绪脑的反应速度是理性脑的80000倍，这就意味着人在碰到一件事的时候，情感脑先工作，这时候理性脑还需要很长时间才能接收到信号。在情绪脑的控制下，我们就会做出相应的冲动表现。也就是说你的很多表现都是情绪脑说的算的。
但如果能够停下来，等一等，让理智脑来做决定，就不会出现那么多问题了。
如何停下来呢？我们需要有觉知。
觉知是一种觉察的能力，就是当你想要发火做出一系列行为之前，你能够觉察到你的情绪，从而可以暂停一下，思考更好的处理方案的能力。
关于觉知你可以这样想，你一定玩过红白游戏机，玩过超级玛丽。玩游戏机时，你成为了游戏机里的玛丽打怪兽闯关升级。而实际上，是拿着手柄的你在控制着游戏中的玛丽，你让他向东就向东，你让他向西就向西。
情绪脑就相当于游戏中的玛丽，理智脑就相当于拿着手柄控制一切的你，觉知就是你要时刻保持觉察，让控制手柄的你知道自己在主导游戏，控制玛丽前行、攻击、吃蘑菇，而不是让游戏里的玛丽肆意妄为。
觉知是做到情绪管理最好的武器。
