初夏来到，气温升高
宝宝食欲不振
家长心里着急
湖北省中医院
（湖北中医药大学附属医院）
儿科副主任医师徐克菲来支几招
原则是合理饮食 适当运动
儿童夏季出现厌食症状非常普遍。首先，应合理安排孩子的饮食。夏季饮食应以清淡、易消化为主，多给孩子吃些新鲜的蔬菜和水果，避免给孩子食用过于油腻、辛辣、过凉的食物。
其次，要让孩子养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食或零食、冷饮不断。
徐克菲提醒，要让孩子适当运动，运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收食物中的营养。可以带孩子去公园散步、骑自行车或者游泳等，既能锻炼身体，又能增进亲子关系。
不吃药就吃中药膳食
夏天气候炎热，容易导致人体内的湿热增多，影响脾胃功能。中药膳食通过选用一些健脾开胃、消食导滞的食材，如山药、薏米、冬瓜等，来帮助调理脾胃，改善厌食症状。
1）山药小米粥：山药50g、小米50g煮粥，具有健脾益胃助消化功效，适合脾胃气虚儿童进食，便秘孩子不宜进食。
2）冬瓜薏米排骨汤：冬瓜100g、薏米20g、排骨50g炖汤，喝汤吃肉，具有健脾祛湿功效，适合脾虚湿热儿童进食，脾胃虚寒儿童不宜过食。
3）儿童三豆汤：红豆30g、赤小豆30g、黑豆30g、冰糖适量煮汤或打成豆浆，具有健脾祛湿解毒功效，适合脾虚且容易积食儿童。
不打针就用推拿疗法
根据中医理论，儿童厌食可能与脾胃功能失调有关，推拿可以帮助调和脾胃，改善食欲：
捏脊：调理五脏，消积化痰行气，擅长于治疗疳积，同时还能明显增强小儿体质（注意：脊背皮肤感染、出血的患儿禁用此法）。
揉腹：顺时针揉腹，可促进胃肠蠕动、助消化、利排便，增强脾胃运化功能。
揉板门：经常揉板门能够起到消化化滞，运达上下之气的作用，从而达到健脾和胃的效果。
揉足三里：补益脾胃，和胃化积，为强壮保健要穴，用于脾胃及全身虚弱等证。
需要注意的是，推拿治疗应结合孩子的具体情况，如体质、年龄等因素进行个性化调整，在推拿过程中注意观察孩子的表现，如有不适应立即停止。
徐克菲提醒
如果经过上述方式的调理
宝贝食欲还是不佳
需考虑是否出现生理性疾病
若出现异常的厌食表现
建议及时就医
37度里丨长江健康融媒出品 文字：胡梦 曾潇潇
来源： 37度里丨长江健康融媒
