何晟铭写毛笔字。图/微博@何晟铭
谈及从什么时候开始注重养生时，何晟铭回忆，那是演过的一个个角色在引导他往这条路上走。他用《杜心五传奇》举例，杜心五是清末民初的武术家，他也练习书法，因为书法与武术相通，都有利于形成“浩然之气”。
从中国传统文化中汲取能量，能解答何晟铭的困惑，甚至能帮助他在角色面前做选择。
2020年，他在仙侠剧《琉璃》中饰演离泽宫宫主，是成毅饰演的禹司凤的父亲。最开始，何晟铭拒绝接演这一类的父辈角色。他笑着说：“我跟成毅合作过很多次，在早期一部戏里演他表哥，在《山河月明》里演他哥哥，怎么到了《琉璃》里，就一下子变成他那个角色的爹了呢？就接受不了了。”
后来何晟铭听说，离泽宫宫主的真身是金翅鸟，既是禹司凤的父亲，也是他的师父。而大鹏金翅鸟在神话里是吉祥的象征，他也曾读过这个故事，便决定接下这个角色。
也是从2020年开始，何晟铭开始减产，并接演非主角类的角色。他在《大决战》中饰演蒋经国，在《百炼成钢》中饰演学者陈望道，而这两部剧都是2021年口碑尚好的优质剧。
何晟铭在《大决战》中饰演蒋经国
影视作品几乎是何晟铭与观众连接的唯一方式。在过去的八年时间里，他几乎不上综艺，而这段时间是综艺市场正热的时期，艺人可以通过一部综艺走红，在综艺节目中表现力好的艺人甚至有更多的机会接到影视邀约，收割一波又一波的热度。
何晟铭对此没有感到遗憾。“我觉得最好的曝光就是影视作品，这是我的理解。但现在我更加放松了，也期待能在综艺里表达不一样的自己。如果有合适的节目，我也会考虑参加，总是要尝试才能有更多的经验嘛。”他对《博客天下》说。
何晟铭很喜欢电影《大梦想家》中的一句台词，“永远不要停止做梦，金蒂，我的爱，你可以成为任何你想成为的人，任何人。”
对他来说，表演是他的名片。未来十年，他想通过影视剧作品去传递中国传统文化，在表演中呈现自己对文化和大自然的认知，同时不断从中汲取营养，反哺表演。
45岁的何晟铭说：“我觉得我迎来了最好的年龄段吧。”
