补阳食物 —— 韭菜
韭菜性温，味辛，能够使人体阳气通畅，并能补充人体阳气，而且还可以温中开胃、行气活血，所以韭菜有个别称叫做“起阳草”。冬季里吃它能够驱寒、温暖全身。
推荐食谱：韭菜炒猪血
【食材】：猪血 适量、韭菜 适量、胡椒粉 少许、蚝油 1勺、盐 少许、姜蒜适量、料酒 1勺
【做法】：1、韭菜择洗干净，切段待用，把猪血切成片或者方块状，放入烧开的水里汆烫10秒，捞出沥干；锅内热油，下姜蒜炒香，再放入猪血翻炒变色变深，倒入料酒去腥；
2、把韭菜放入锅里翻炒1分钟，加适量盐，蚝油，胡椒粉搅拌均匀后出锅。
补阳食物 —— 大虾
虾味道鲜美，肉质相对比较松软，很容易被人体消化与吸收，也是典型的高蛋白低脂肪食物，补虚和药用作用都较高。对于手脚冰凉的人来说，冬天常吃虾能激发阳气，增强人体免疫力。
