主要食材：赤豆，糯米，大米。
调味料：可以放糖，也可以放盐，但是我一般都不放。
操作步骤：1，赤豆淘洗干净，放入大碗中浸泡一夜。第二天早上起来，把糯米和大米淘洗干净，放入电饭煲中，糯米和大米的比例为1比1。
2，加入和平时煮饭一样多的清水，搅拌均匀，盖上盖子，按煮饭键开始煮饭。
3，提示音响起后，关掉电源，焖5分钟后开盖，软糯清香的赤豆糯米饭就做好了。
二，水果中的甘蔗。
秋冬季节，天干物燥，补充水分和维生素也是非常有必要的，而秋冬季节上市的甘蔗，甘甜多汁，含水量丰富，同时含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、钙、铁、有机酸、矿物质等，特别是含铁量，在水果中是最高的，每公斤甘蔗中含铁量高达9毫克，居水果之首。众所周知，铁是血液生成的必须微量元素，可以有效帮助造血功能，起到清热生津、滋养润燥等作用。所以甘蔗有“补血果”的美称。
推荐菜品：【甘蔗马蹄羹】
