民间有古言：常有三分饥，百病不相袭。然而现在我们生活条件好了，饮食质量也有了质的飞跃，再加上现实生活当中有各种各样的美食诱惑，所以很多人一旦开吃就得吃到肚子撑，否则从来没有满足感。
不过在日常生活当中，如果我们总是吃撑可不是一件好事情，这时候给我们带来的不仅仅是肥胖问题，还可能会生出很多疾病。
胃病
现在日常生活当中有很多人出现了胃痛的现象，这大多跟我们饮食不规律，忌一顿饱一顿，或者暴饮暴食有关，如果在平时吃饭一次性吃太多的话，就会增加肠胃的负担，很容易导致食物消化不良，这样就会引发胃痛。
我们的胃黏膜是比较脆弱的，在平时如果不好好呵护的话，很容易导致胃黏膜受损，如果不能及时处理将自动修复，平均每2~3天修复一次，但是如果长期处于这种状态，胃黏膜难以修复就容易引发胃炎，胃溃疡甚至胃癌。
神经衰弱
如果你长时间吃太多，尤其是晚上吃太多的话，血液会流入肠胃进行消化和蠕动，这样会减少周围器官的血液供应，也会压迫邻近的器官。
这样兴奋的波会随着神经传播到大脑皮层，也就会导致失眠的问题，时间久了就会发展成为神经衰弱。
心脑血管疾病
如果一次吃太多食物，大量的食物残渣残留在大肠内，被细菌分解，就会产生一些有毒有害的物质，这些物质被细菌分解之后会产生“苯酚”，苯酚会通过肠壁进入人体的血液，更容易患上心脑血管疾病。
尤其是晚上如果吃太多肉食的话，就会导致肠胃的负担增加，还会导致血压急剧升高，血流的速度大大减慢，这样大量的血脂沉积在血管壁上，就容易引发动脉粥样硬化。
老年痴呆
据临床研究显示35.7%~45.2%的阿尔茨海默症患者，是因为长期的饱腹感或者不适当的饮食所导致的。
这种疾病的主要病因是在肠胃活动蠕动期间，大脑提供有氧物质和稀释血液，并传递到肠胃功能，是由脑神经细胞几度损伤而引起的。
胰腺炎
如果经常吃太饱也会给胰腺带来伤害，尤其是经常吃大鱼大肉，会增加胰腺的负担，长期大量喝酒也会对胰腺造成强烈的刺激，导致胰腺炎。
骨质疏松疾病
根据最新的临床医学报告显示，如果晚上吃很多油腻高蛋白的食物，就会导致尿酸当中的钙元素不断增加，降低体内钙元素的储存，容易诱发骨质疏松。
肾病
身体内所产生的废物会通过肾脏排出在平时如果吃太多经过肾脏的废物也会增多无形当中就会增加肾脏的负担，尤其是经常大量饮酒或者吃一些高蛋白的食物，就会对肾脏造成损伤。
饿一饿寿命长，饥饿的好处1、饿一饿，告别忧郁
当我们胃里没有食物的时候，胃部就会产生大量的胃饥饿素，让人有饥肠辘辘的感觉，研究表明，较高水平的胃饥饿素具有抗抑郁的效果，可以让人快乐。
尤其在野外，胃饥饿素可以使人集中精力来寻找食物，保持头脑清醒。
2、饿一饿，头脑敏锐
虽然饥饿的滋味让人难以忍受，但是适当饿一饿可以让大脑更聪明研究表明人在饥饿的时候大脑会分泌一种化学物质，促进神经元快速增长。
科学家发现处于微压力下的细胞可以得到一些锻炼，从而更加有耐力，但是给脑细胞施加的压力不能太大，如果饥饿到一定程度也会给细胞造成实质性破坏。
3、饿一饿，可逆转糖尿病
英国一下研究表明，适当饿一饿能够提高人体对胰岛素的敏感性，提高胰岛素的敏感性能，能够帮助控制血糖水平，所以每天适当保持饥饿感可以帮助稳定糖尿病患者的血糖水平。
