膻中穴，属于八会穴中的气穴，具有调节气机之功，引起一切气机不调的问题都能找它，按摩此穴就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。
按揉膻中穴后，还可以继续按揉两侧肋骨间隙的痛点，以及在脚上的太冲穴，这些都是肝经的淤堵点。
情绪压抑的时候，气往往就喜欢汇聚在这些地方，因此多按按，能很好地帮助调畅气机。
02
拉
有没有人一生气，就感觉把脖子这里突然发紧发硬，甚至皮肤立刻就变红了？
因为此时肝火正要往上冲，但又被你憋住了，发不出来，都堵在脖子这里了。
建议大家可以试试这个颈部的拉伸动作：
动作步骤
①双手扶膝，气灌掌面，立掌，双手左右平伸，接着平拉回来；
②内旋到极限，双手上托到极限，头慢慢向后仰，感觉肚脐到下巴这条线都舒展开；
③嘴巴张大，眼睛朝后看；
④头回到正位，两手向两侧平伸，呼气。
*注意这套动作的要领就是要慢，不能急。
做完之后，你会感觉脖子变松了，那股郁结之气也被呼出来，情绪也渐渐平复下来。
03
吃
